פודקאסט חיבוק

החיים שאחרי הניסיון 🎙️

זה לא עוד פודקאסט על להזדקן, זה פודקאסט על להמשיך לחיות.
מה קורה כשנשים בגיל השלישי נפגשות לדבר על החיים, על הגוף, האהבה, החברות, הפגת הבדידות וכל הגילויים שלא מפסיקים גם אחרי גיל 60. קישור להאזנה לכל הפרקים, גללי מטה להמשך העמוד.

פרק 1:
כך נולד החיבוק

הפרק הראשון הינו הקדמה בעצם, אני מארחת בו את עצמי ומספרת לכם, איך ומתי הרעיון למפגשי חיבוק צץ אצלי לראשונה.
על הרגע שבו הבנתי שהגיל השלישי הוא לא סוף, אלא התחלה.
החזון שלי: לגרום לנו לראות את השנים הבאות שלנו כמשהו שנוכל לצפות אליו. עם פחות פחד, ועם הרבה יותר סקרנות. הפרק עוסק בעיקר בהרגשת הבדידות שהציתה אצלי אי שם בתקופת הקורונה את הרעיון ליצירת החיבוק.
וגם כהרגלי, אקריא סיפור קצרצר שכתבתי על אחת הנשים שפגשתי בזום ומה גיליתי עליה במקרה.
להאזנה לפרק>

פרק 2:
מה גורם לך אושר? שיחה עם יואלה שב

לשיחה איתי הגיעה יואלה שב, משתתפת שלי בקבוצת ״חיבוק״ בזום. בשיחה בינינו יואלה, משתפת בדברים שגורמים לה אושר ועל אלה שהפסיקה כי העיבו על האושר שלה. מה היא עושה כדי להבטיח את ההרגשה הזו גם כשלא תמיד קל ויש לה, מסתבר כל מיני רעיונות יצירתיים.

 

פרק 3:
מי את היום? שיחה עם מאיה פדובה

לשיחה איתי הגיעה מאיה פדובה, שהגיעה אליי לשיחה על הזהות אחרי היציאה לפנסיה. מי אני היום? מה מגדיר אותי? איך אני מביאה את כל הידע והנסיון שרכשתי כל השנים לידי ביטוי בהווה כפנסיונרית. מאיה מצליחה להביא זוית הסתכלות קצת אחרת, תקשיבו וכמובן אשמח שתגיבו.
להאזנה לפרק>

 

פרק 4:
תדמיינו את זה. שיחה עם ליאורה בנקל

לשיחה איתי הגיעה ליאורה בנקל, חברת קבוצת חיבוק בחובב. השיחה בינינו עסקה בדימיון, איך מפעילים אותו, איך מעוררים אותו וכמה הוא חיוני לנו ביום יום. רק ליאורה יכולה לחבר בין חתול, חבל, נחש, נעלים ושטרודל – בשיחה אחת מעניינת. מחכה לשמוע מה דעתכם.
להאזנה לפרק>

 

פרק 5:
מה שלומך אמא? שיחה עם נעמה שפירא

נעמה שפירא ואני נפגשנו כדי לשוחח על נושא שעלה בלא מעט מהספרים שקראנו. על הצורך והיכולת של ילדים להתעניין בהוריהם באמת. לפנות אליהם כדי לרצות לשמוע בצורה כנה מה עובר עליהם ביום יום. זה משתנה עם הגיל? מבחינת הילדים? מבחינת ההורים? השיחה עם נעמה גרמה לי לחשוב על הנושא קצת אחרת.

פרק 6:
חברות חדשות. מי אמר שאי אפשר? שיחה עם ליבה גולדגרבר

בפרק הזה של אני פוגשת את ליבה לשיחה על חברות נשית כפי שהיא נראית ומרגישה בגיל שבו נדמה שהמעגלים כבר נסגרו. ליבה הצטרפה לקבוצת חיבוק בבית יהושוע, קבוצה של נשים שמכירות זו את זו עשרות שנים. היא הגיעה בלי עבר משותף ובלי זיכרונות ילדות משותפים.
בשיחה שלנו אנחנו מדברות על חברות שמשתנה עם השנים: על ההבדל בין כמות לאיכות, על אינטימיות, על הפחד להיות חדשה, ועל האפשרות להעמיק קשרים דווקא בגיל מבוגר. 
זה פרק על שייכות, על בחירה לא לוותר על קשר אנושי, ועל ההבנה שגם אם חברה נוגעת לפעמים במקומות הכי פגיעים שלנו, אי אפשר בלעדיה.
להאזנה לפרק>

פרק 7:
שתיקה זו בחירה. שיחה עם הפסיכולוג עידו לנדמן גיגי

הפעם הזמנתי אליי לשיחה חבר אישי שהוא גם חבר חיבוק, לדבר על שתיקות. כמה דברים עוברים בשתיקה, כאלה שאנחנו מתכוונים אליהם וכאלה שהצד השני מפרש, מבלי שהתכוונו. בפרק הזה אני עוצרת להקשיב לשתיקות: שתיקות של איפוק, של חוסר ביטחון, של מבוכה, של הסכמה וגם לשתיקות שמגינות עלינו ושומרות על הלב. בשיחה אנחנו בודקים מתי שתיקה היא כוח, מתי היא פחד, ומדוע בגיל מבוגר נולדת לפעמים שתיקה מסוג חדש.
להאזנה לפרק>

פרק 8:
אותה גברת בסביבה אחרת. שיחה עם צילה יונתן

מה קורה לנו כשאנחנו נכנסות למרחב חדש ולפתע יוצאת מאיתנו גרסה אחרת של עצמנו? בפרק הזה אני משוחחת עם צילה על סביבה, על אנשים, ועל האופן שבו הם יכולים לכווץ אותנו או לאפשר לנו להיפתח. על ביקורת פנימית שנולדת מוקדם וממשיכה ללוות אותנו גם בבגרות, ועל מה שקורה כשאנחנו מוצאות מרחב שבו לא צריך להוכיח.
להאזנה לפרק>

פרק 9:
לפרגן פחות או יותר? שיחה עם אופירה כץ

יש אנשים שנכנסים למרחב חדש וכבר מההתחלה מביאים איתם רכות, נדיבות, עין טובה. בפרק הזה אני מארחת את אופירה כץ, נכדתו של ארתור רופין, לשיחה על פרגון: על מחמאות ועל מה קורה ליכולת לקבל ולתת מחמאות ככל שאנחנו מתבגרות. נדבר על פרגון לא כסיסמה, אלא כעמדה פנימית, כזו שמשפיעה על קשרים, על קבוצות, ועל התחושה שלנו בתוך העולם.
להאזנה לפרק>

פרק 10:
תסלחי לי. לך. לעצמך – שיחה עם אסתר באר

סליחה לא תמיד באה בקלות. בפרק הזה אנחנו מדברות על הקושי, על העבודה הפנימית, ועל מה שמשתנה עם הגיל כשכבר יש הבנה שאין זמן מיותר לבזבז, כשלא חייבים להוכיח, ומבינים את היתרונות בסליחות. שיחה פתוחה עם אסתר באר.
להאזנה לפרק>

פרק 11:
תהי בטוחה בעצמך – שיחה עם רותי קלפוס

הפעם הזמנתי אליי לשיחה את רותי קלפוס ויחד ננסה להבין מה מתייצב בנו עם הזמן? מה מקנה לנו ביטחון עצמי? בשיחה דיברנו על הרגע שבו מפסיקים לפחד ממה יגידו, על החופש להגיד לא כשזה לא מתאים, על ההבדל בין ביטחון שמבקש אישור לבין שקט פנימי שנשען על קבלה עצמית.
אם גם את מרגישה שמשהו בפנים נהיה יציב יותר או שאת עדיין מחפשת את היציבות הזו – הפרק הזה בשבילך. מזמינה אותך להאזין ואם לקחת משהו אחד מהשיחה, אשמח מאד שתשתפי עם חברות.
להאזנה לפרק>

פרק 12:
עכשיו יוצרות – שיחה עם אלמוג בוקר

בפרק הזה אני משוחחת עם אלמוג בוקר, מורה בפנסיה, שמצאה את עצמה משחילה חרוזים ומגלה עולם שלם שנפתח. דרך היצירה היא מצאה שקט נפשי, מחשבות חיוביות, זמן להיזכר ברגעים יפים, וגם מרחב חברתי של מפגש ומשמעות. באופן מפתיע (או שלא) היצירה חיזקה גם את הגוף: תרגול ריכוז, עבודה עדינה עם הידיים, והתמודדות עם רעד. אנחנו מדברות על האומץ להתחיל בגיל מאוחר, על החופש ליצור בלי ביקורת, ועל האפשרות לבחור חיים פעילים נפשית ופיזית, בכל שלב.
להאזנה לפרק>

פרק 13:
סימנים של תקווה – שיחה עם עצמי

לפעמים המציאות קצת משתבשת. יש מלחמה, האורחות של הפודקאסט עסוקות בדברים חשובים יותר, ועברה לי המחשבה אולי לוותר השבוע? החלטתי שלא.
בפרק החדש של חיבוק אני מארחת… את עצמי.
לא, לא הפכתי פתאום לרוחנית שמדברת עם היקום…פשוט לא רציתי לוותר על המפגש השבועי שלנו.
חזרתי לסימנייה ישנה עם ציטוטים מספרים שאהבתי, של סביון ליברכט, מדלן מרטין, ואלרי פרין וכריסטופר מורלי
ובדקתי מה קורה להם כשהמציאות בחוץ קצת מתערערת.
דיברתי על זרעים קטנים, על רגעים קטנים שמשנים חיים בלי שנדע מראש,
ועל הדבר המופלא הזה שנקרא ספר שמוכרים בו 340 גרם של נייר… אבל בעצם מקבלים חיים חדשים.
אין לי אורחת בפרק הזה, אבל אם תקשיבו ותכתבו לי אחר כך אז אולי בעצם לא דיברתי לעצמי בקול רם.
להאזנה לפרק>

פרק 14:
החופש לבחור – שיחה עם גלית קוטלובסקי

לקראת פסח, חג החירות, הזמנתי לשיחה את גלית קוטלובסקי לשיחה על מהי חירות בגיל שבו כבר עשינו כל כך הרבה? איך נראה חופש כשהיומיום כבר פחות מוכתב מבחוץ? ומה עושים עם הבחירה, כשפתאום היא באמת בידיים שלנו? גלית מדברת בכנות על חופש רוחני’ המקום הפנימי שאי אפשר לקחת מאיתנו ולצידו, על החופש הפשוט ליהנות מדברים קטנים: מפגשים עם חברים, הרצאות, סרטים, ספרים, ורגעים של חיבור.
בתקופה שבה המציאות סביבנו לא פשוטה, השיחה הזו היא תזכורת עדינה לכך שגם בתוך חוסר הוודאות, יש לנו עדיין חופש לבחור איך למלא את הימים שלנו, ואיפה למצוא רגעים של נשימה, משמעות ושקט. פרק על חירות שמגיעה עם השנים, ועל הבחירה להמשיך לחיות אותה, יום יום. אהבתן? אל תשכחו לשתף עם חברה אחת לפחות.

תמי פישל, יוצרת מפגשי ״חיבוק״, סיפור חברתי לגיל השלישי הכולל מעגלי שיח לנשים המבוססים על סיפורים, קריאה, הקשבה ושיח מעורר. אחרי מאות מפגשים שיצרו בקבוצות חיבורים, לבבות וחברות, החלטתי להביא את השיח הזה גם לאוזניים פתוחות. רוצה לקרוא עלי קצת יותר? לחצי כאן